Ахиллесова пята: как избавиться от пяточной шпоры

Сильную боль и неприятные ощущения приносит появление пяточной шпоры, которая развивается вследствие плантарного фасциита (воспалительного процесса фасции). Особенно болит пятка утром или после сидячего положения, когда нога отдыхает, и нет напряжения. Такое заболевание доставляет много хлопот, потому что больной начинает хромать, чтобы не почувствовать боль, начинает искривляться позвоночник, иногда боль настолько велика, что ходить практически невозможно. С яркой симптоматикой пяточной шпоры можно справиться даже самостоятельно, врачебная помощь понадобиться для эффективного лечения и устранения шпоры медикаментозно. Средства лечения пяточной шпоры можно использовать в домашних условиях, особенно эффективна гимнастика, как для лечения, так и для профилактики.

Какие причины появления болей в пятке

Болеть пятка может из-за плантарного фасциита, а шпора появляется в результате хронического протекания болезни. Провоцирует боль плантарная фасция – это соединительная ткань, которая связывает пяточную кость и фаланги пальцев ноги, при этом укрепляя продольный свод стопы. Когда человек ходит, особенно если обувь неудобная или на высоких каблуках, то в месте прикрепления фасции к пяточной кости начинается воспалительный процесс в результате появления надрывов мягких тканей. Около пяточной кости начинает образовываться нарост и появляться так называемая шпора, которая наносит травмы соседним тканям, что вызывает острую боль. Дело в том, что сама по себе пяточная шпора может и не болеть, необходимы несколько факторов, способствующих возникновению болевого синдрома и воспаления:

  • лишний вес увеличивает в несколько раз нагрузку на стопу, особенно на пятку;
  • сахарный диабет;
  • плоскостопие приводит к слишком большому натяжению фасции;
  • артрит или Болезнь Бехтерева (нарушения в соединительных тканях);
  • возрастные изменения приводят к уменьшению жировой подушки для предохранения пяточной кости, которая начинает травмироваться при ходьбе;
  • патологии позвоночника, суставов;
  • нарушение кровообращения в ногах и руках;
  • наличие заболеваний суставов, сосудов;
  • травмы, переломы, нарушение целостности связок;
  • неудобная обувь увеличивает уровень нагрузки на стопу, пятку;
  • работа, связанная с ногами: в сидячем положении или необходимо постоянно быть в движении.

Симптоматика пяточной шпоры

Это заболевание сразу дает знать о себе, появляется боль в области пятки – это главный симптом. Боль может быть еле заметной, усиливаться при первых шагах после отдыха. Больной начинает хромать, чтобы не вызвать опять приступ боли. Ухудшаться состояние может к вечеру, когда пятка натрудилась за день. Еще один симптом, говорящий о шпоре, это покраснения пятки, кожа стает грубой и затвердевает. Если вовремя не обратиться за помощью и не определить средства лечения пяточной шпоры, то кожа  может загнаиваться, начинается инфицирование мягких тканей. Даже во время отдыха, при пальпации человек чувствует боль и напряжение.

Диагностика и средства лечения пяточной шпоры

На приеме у врача-хирурга сразу станет ясно, что боли в пятке начинаются по причине наличия шпоры. Врач также порекомендует сделать рентген ноги и УЗИ для тщательного исследования очага воспаления и размера шпоры. Средства лечения пяточной шпоры рекомендуется принимать поэтапно, чтобы сначала разгрузить пятку и стараться не наступать на нее, и уже потом можно применять мази. Основные средства лечения пяточной шпоры такие:

  • Лечебная физкультура.
  • Снятие нагрузки со стопы несколькими способами: валик, подкова, тейпирование.
  • Использование ночных отрезов.
  • Ударно-волновая терапия.
  • Блокады для обезболивания.
  • Чтобы убрать первоначальную боль, стоит прибегнуть к постельному режиму и умеренным нагрузкам, чтобы снять сильное напряжение с пятки. При ходьбе можно под основу пятки подлаживать валик, чтобы не соприкасаться с полом, или сделать подкову своими руками и прикрепить к тапочкам, сделать углубление в области шпоры. Таким образом, шпора не будет травмировать близлежащие ткани. Можно использовать тейпирование – фиксация связок и мышц ноги лейкопластырем или специальной лентой. Ночью ногу помещать в отрез в виде сапога, чтобы фиксировать положение ноги, что способствует заживлению трещин фасции.

    Эффективным методом лечения пяточной шпоры является ударно-волновая терапия. При помощи такой терапии разрушаются солевые наросты на кости. Необходимо выполнить минимум 5 процедур по 20 минут, чтобы полностью убрать шпору с пятки. 

    Также показана лечебная физкультура, что растягивать плантарную фасцию. Можно выполнять следующие упражнения:

  • Примите необходимое положение: ноги одна за другой (как на канате стоять), руками опираемся о стену. Приседать до тех пора, пока не почувствуете напряжения, пятки не отрывать. Замереть на минуту и вернуться в первоначальное положение.
  • Оборудуйте возвышение из книг, например, высотой 5 см. Также выполнять можно на ступеньках. Станьте на ступеньку или стопку книг так, чтобы пятка свисала. Далее прогибайтесь к стене, чтобы мышцы голени растягивались. Замереть на минуту и вернуться в первоначальное положение.
  • Рассыпьте мелкие предметы на пол около 30 штук разного размера, это может быть шарики, монеты, бусинки, камешки, ключики. Попробуйте их собрать пальцами ноги. Таким образом, тренируются мышцы стопы.
  • Источник: estet-portal.com

    Оставьте ответ