Что происходит с организмом, когда уровень кортизола повышен

То, что находиться в состоянии стресса – это норма для современного человека – абсолютно ошибочное мнение. Да, порой трудно выдержать давление на работе, а еще труднее успевать строить карьеру, уделять внимание семье и выкроить остатки времени для себя. На самом деле постоянное нахождение в состоянии стресса – настоящая патология, которая может привести к развитию необъятного количества всевозможных заболеваний и расстройств. Вместо того чтобы позволять негативному настрою разъедать себя изнутри, узнайте как научиться контролировать гормон стресса.

Кортизол отличается от других гормонов тем, что его переизбыток провоцирует рост артериального давления и сахара в крови. В связи с этим повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

Если научиться управлять гормоном стресса, можно избежать столько серьезных последствий в виде различных недугов.

• Что происходит, когда уровень кортизола повышен
• Как обрести гармонию: учимся правильно контролировать гормон стресса

Что происходит, когда уровень кортизола повышен

Все начинается с того, что из гипофиза в надпочечники поступает сигнал (гормон), призывающий к работе кортизол, который незамедлительно начинает действовать. При этом, изначально функции кортизола ( как и всего остального в нашем организме) сугубо положительные.

Кортизол помогает преодолеть стресс, способствует лучшей концентрации, заряжает бодростью и борется с аллергией.

Если уровень кортизола в норме:

• Вас преследует чувство удовлетворения;
• Вас абсолютно устраивает Ваша жизнь;
• Вам комфортно в собственном теле, Вас трудно столкнуть с места.

Если уровень кортизола повышен:

• Вы никак не можете выспаться;
• плохое настроение постоянно Вас преследует;
• Вы постоянно чувствуете усталость и истощение;
•  у Вас вырос животик.

Что происходит, когда уровень кортизола повышен?

Чтобы избежать повышения уровня кортизола в крови следует отказаться от следующих продуктов: кофеин, алкоголь, глютен.

Как обрести гармонию: учимся правильно контролировать гормон стресса

Вам будет интересно: «Дыхание: избавление от страхов»

Автор программы “Перезагрузи свои гормоны”Сара Готфилд составила список продуктов, которые способствуют нормализации уровня кортизола. К таковым относятся:

• черный шоколад (пара кусочков после завтрака);
• темно-зеленые листовые;
• родиола розовая;
• омега 3 жирные кислоты.
• Не истощайте себя лишними переживаниями, научившись контролировать гормон стресса, Вы убережете себя от многих неприятных заболеваний.

Источник: estet-portal.com