Действие массажа на организм, системы массажа и их отличия друг от друга

Массаж – это не только способ расслабиться, но и один из приемов физиотерапии, который помогает оздоровить организм человека, вылечить его, предупредить появление болезней. Процедура имеет крайне мало противопоказаний и доступна практически всем. Каково действие массажа на системы тела – чем конкретно он полезен для каждого из нас? Какие системы массажа существуют на данный момент, и чем они отличаются друг от друга?

Редакция estet-portal.com расскажет об этом и докажет, что массаж укрепляет организм и помогает ему оставаться здоровым.

  • Действие массажа на организм человека
  • Системы массажа: какую выбрать вам

Действие массажа на организм человека

Всем известно, что действие массажа на человеческий организм – положительное. Конечно же, если его правильно делать, соблюдая технику и рекомендации. Но как именно массаж влияет на наше тело? Чем именно он полезен?

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Вот в чем состоит положительный эффект массажа на организм:

1. Влияние на кожу. Прежде всего, массаж удаляет с поверхности кожи отмершие клетки, улучшает работу сальных желез, положительно влияет на кровообращение. Это помогает избавиться от застойных процессов, улучшить цвет кожи, сделать ее более упругой и подтянутой.

2. Суставы и связки. В процессе массажа происходит ускорение кровообращения, что улучшает кровоток в области суставов. Как результат – повышается образования суставной жидкости, ускоряется ее движение. То есть связки и суставы становятся более эластичными. Если человек имеет микротравмы суставов или ежедневно они подвергаются серьезным физическим нагрузкам, то массаж просто необходим.

3. Кровеносная и лимфатическая системы. В процессе массажа происходит ускорение кровотока и оттока лимфы. Как результат, кожа быстрее получает полезные микроэлементы и витамины, лучше насыщается кислородом. При этом, ускорение кровотока наблюдается не только в той области, которую массируют.

4. Нервная система. Происходит уменьшение проводимости нервных импульсов, сокращается возбудимость нервов. Как результат – человек легче переносит стресс, менее раздражительный и возбужденный.

Кроме того, действие массажа на организм выражается в положительном влиянии на обмен веществ. Именно поэтому его используют для борьбы с лишним весом и целлюлитом. За счет увеличения кровотока и оттока лимфы, ускоряются процессы расщепления жировых клеток. То есть, вы быстрее и эффективнее худеете. Конечно, такой массаж нужно комбинировать с физическими нагрузками.

Системы массажа: какую выбрать вам

Сейчас существует всего четыре системы массажа – может показаться, что это недостаточная классификация. Но с профессиональной точки зрения этого вполне достаточно для того, чтобы охарактеризовать все подходы массажиста, которые способны комплексно воздействовать на организм.

Для выполнения массажа в домашних условиях не нужно досконально знать все техники каждой из систем. Но понятие о них должно быть, основные приемы знать необходимо. Тем более, что они постоянно совершенствуются, перенимают друг у друга самое лучшее.

Итак, переходим к описанию систем, однако, учтите, что эта классификация типов массажей – лишь одна из множества:

1. Российская – она появилась одной из самых первых, еще до момента, когда была создана техника лечебного массажа. В российской системе все рациональные приемы массажа доведены до идеала, показания к их применению расширены и обоснованы. Созданы фундаментальные труды, посвященные этой системе. Также в ней рекомендуется совмещать курс массажа с лечебной гимнастикой.

2. Шведская – появилась в 19 веке, позаимствовав некоторые приемы из форм массажа, принятых у древних римлян, китайцев и греков. Шведская система массажа имеет собственный институт, созданный еще в 1813 году в Стокгольме. Шведская система включает в себя приемы в таком соотношении: 70% – растирание, 30% – остальные движения. При этом основное внимание уделяют суставам. Целью такого массажа стоит растирание и растягивание уплотнений, мышц и нервных пучков.

3. Финская – в наборе этой системы не так много приемов, по сравнению с другими. Преимущественно тут для массажа используют подушечки пальцев. В последнее время финская система заимствует некоторые особенности шведской, но упор делается все равно на работу подушечками пальцев.

4. Восточная – эта система направлена на то, чтобы освободить мышцы от венозной крови, способствовать оттоку лимфы, вернуть гибкость суставам. Восточный массаж делают не только руками, но и ногами. Последний используют для разминания мышцы спортсменов.
Шведская, финская и российская системы в некотором роде похожи, ведь долгое время перенимали приемы друг у друга.

Если вы не знаете, какой массаж можно использовать в конкретном случае, лучше поинтересоваться этим у специалиста. Приемы можно комбинировать между собой, подбирая идеальное сочетание в каждом конкретном случае. Главное – точно знать диагноз человека и ту цель, которую вы преследуете. В таком случае действие массажа будет максимально эффективным и полезным.

Смотрите нас на YouTube:

Источник: estet-portal.com

Оставьте ответ

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>