Флай-йога: 7 полезных свойств йоги в гамаках для вашего тела

Каждому хоть раз в жизни хотелось полетать и ощутить чувство невесомости. Для этого теперь не обязательно прыгать с моста или самолета. К счастью, есть безопасный и полезный способ ощутить себя в подвешенном состоянии – это йога в гамаках.

В последнее время необычный вид йоги завоевывает все большую популярность. Ведь йога в гамаках представляет собой лечение, отличный релакс и эстетику в одном флаконе.

По сути, флай-йога – это классическая хатха йога, которая выполняется в специальных гамаках. Она развивает пластику, укрепляет мышцы и повышает иммунитет. Однако флай-йога имеет свои особенности и может подойти далеко не всем.

На estet-portal.com читайте о благотворном влиянии флай-йоги на тело и организм в целом, а также о противопоказаниях к данному виду спорта.

Йога в гамаках: 7 аргументов чтобы начать заниматься новым спортом

Регулярная практика перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма. С помощью флай-йоги можно добиться:

•    улучшения координации: тело привыкает к балансированию в воздухе, что задействует центры равновесия в нашем теле;

•    уменьшения нагрузки на позвоночник: помогает избавиться от зажимов, улучшает эластичность связок;

•    укрепления мышц тела, особенно верхней и нижней части: способствует формированию мышечного корсета и тонизирует все группы мышц;

•    повышения гибкости и сексуальной активности: йога улучшает растяжку, раскрепощает тело, улучшает кровоснабжение тазового отдела;

•    расслабления и полного релакса: флай йога улучшает работу нервной системы, уменьшает уровень стресса в организме, избавляет от тревожности и бессонницы;

•    улучшения метаболизма и легкой потери веса: интенсивная нагрузка способствует быстрому снижению веса без изнурительных диет;

•    повышения настроения и жизненного тонуса: во время тренировок высвобождаются дофамин, серотонин и адреналин, которые помогают бороться с депрессиями и апатией.

Читайте нас в Instagram

Как правило, занятия флай-йоги проходят с группами различного уровня. Поэтому каждый сможет индивидуально подобрать под себя интенсивность и сложность тренировок.

Философия: чтобы заниматься флай-йогой не нужно становиться вегетарианцем

Флай-йога — это не фитнес, как и любая йога — это образ жизни. При этом, многие думают, что начав заниматься йогой, им придется заставить себя отказаться от мяса, начать вставать в 5 утра, медитировать и перестать есть борщ.

Суть любого вида йоги заключается в умении слушать, понимать, ощущать и осознавать себя и свое тело.

Находясь в подвешенном состоянии, вы сможете прочувствовать все зажимы и напряжения в своем организме. Ощущение полета обязательно подарит легкость в теле и на душе, освободит от тревожных мыслей и очистит разум от ненужного.

Противопоказания йоги в гамаках и меры предосторожности перед занятием

Флай-йога является достаточно безопасным и малотравматичным видом йоги. Но есть свои нюансы и противопоказания, которые необходимо учитывать желающим оконуться в этот мир.

За 30-40 мин до начала тренировки рекомендуется не употреблять тяжелую пищу, максимум – легкий перекус.

Также лучше перенести занятие, если оно совпадает с периодом менструации.

Основные противопоказания флай-йоги такие:

1.    перенесенный инсульт, черепно-мозговые травмы и поздние сроки беременности;

2.    тромбофлебит, сердечная ишемия и тахикардия, атеросклероз и гипертония;

3.    заболевания, связанные с эндокринной системой;

4.    чрезмерная тонкость глазных сосудов;

5.    сильное смещение межпозвонковых дисков и тяжелые травмы спины.

Йога в гамаках также показана детям и беременным на ранних строках. Однако, если занятия флай-йогой вызывают головокружении, тошноту и ухудшение состояния – необходимо прекратить тренировки и обязательно проконсультироваться с врачом.

Спасибо, что остаетесь с estet-portal.com. Читайте другие интересные статьи в разделе «Красота и здоровье ».

Вас также может заинтересовать: 10 упражнений, которые помогут при болях в пояснице

Источник: estet-portal.com