Гормональная гимнастика от тибетских монахов – секрет молодости и бодрости

Гормональная гимнастика – это простой комплекс упражнений, созданный тибетскими монахами. Как известно, они сохраняют молодость организма и бодрость духа до самой старости – и, не в последнюю очередь, именно благодаря такой гимнастике.

Делать ее они начинают еще с молодости – что и мы бы Вам посоветовали. Однако никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье!

Сегодня estet-portal.com расскажет о том, что представляет собой тибетская гормональная гимнастика, как правильно ее делать, имеет ли она противопоказания. Это уникальный, но несложный комплекс, помогающий наладить работу внутренних органов и сохраняющий молодость!

1. Гормональная гимнастика: показания и противопоказания
2. Гормональная гимнастика: как делать правильно
3. Комплекс упражнений от тибетских монахов

Гормональная гимнастика: показания и противопоказания

Как и у любой методики, в том числе и среди тибетских гимнастик, гормональная имеет свои особенности, которые делают ее подходящей для одних людей и абсолютно неприемлемой для других.

Поэтому стоит учитывать рекомендации, которые мы приведем далее.

Так, гормональная гимнастика подходит:

1. Людям с синдромом хронической усталости.

2. В случае проблем с концентрацией внимания или памятью.

3. При сильном стрессе, который человек переживает часто или практически ежедневно.

4. При проблемах со зрением, потерей слуха.

5. Мышечные спазмы.

6. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и дыхательной системой.

Если верить тем, кто практикует этот тип гимнастики, то за период от 3 до 6 месяцев можно заметить положительные изменения. Все зависит от Вашего состояния здоровья и того, насколько добросовестно и регулярно Вы делаете такую зарядку.

Хронический стресс: 4 неочевидных признака

Но есть и ряд противопоказаний, которые нужно учитывать:

1. Хронические проблемы с сердечно-сосудистой системой – в процессе гимнастики ускоряется кровообращение.

2. Болезнь Паркинсона.

3. Язвенная болезнь желудка или кишечника.

4. Гипертония.

5. Острая форма артрита и другие тяжелые заболевания позвоночника, в том числе – грыжи.

6. Послеоперационный период – нужно дождаться полной реабилитации.

Если у Вас есть хронические заболевания, то лучше проконсультироваться с врачом. Также следует следить за самочувствием в процессе выполнения зарядки. Если оно ухудшилось – нужно прекратить упражнения.

Гормональная гимнастика подходит людям разного возраста и состояния здоровья. Исключением являются только хронические формы болезней, повышенное давление и болезнь Паркинсона. Не стоит делать тибетскую гимнастику и в послеоперационный период.

Гормональная гимнастика: как делать правильно

У любых физических упражнений есть свои рекомендации по выполнению. Первой и самой главной является системность.
Эту гимнастику нужно делать ежедневно и непрерывно. Уже спустя шесть месяцев можно заметить положительные изменения.

Гормональная гимнастика требует выполнения следующих правил:

1. Выполнять упражнения нужно обязательно до шести утра – это связано с больше восприимчивостью организма в этот период.

2. Занимайтесь гимнастикой сразу же после пробуждения – и лишь потом приступайте к другим утренним ритуалам.

3. Комплекс нужно выполнять каждый день.

4. Упражнения нужно делать именно в той последовательности, которая будет описана дальше.

Сами упражнения – очень простые, для них не требуется физической подготовки или феноменальной растяжки. Однако такие простые действия помогают организму сохранять молодость, поддерживать работу органов в нормальном состоянии.

Правила выполнения гимнастики: раннее пробуждение, отказ от вредных привычек, последовательность и ежедневная рутина, ритмичное дыхание.

Комплекс упражнений от тибетских монахов

В процессе выполнения гимнастики активизируются биологически активные точки тела, стимулирующие железы внутренней секреции. В результате нормализуется гормональный фон – именно за это гимнастика и получила свое название.

Она состоит из десяти упражнений:

1. Растираем руки – лежа в кровати, начинайте растирать руки до тех пор, пока они не станут горячими.

2. Пальминг – уже горячие ладони положите на закрытые глаза. Слегка надавливайте на глазные яблоки в течение одной секунды – повторите это движение 30 раз. После этого подержите ладони на глазах в течение 30 секунд, а если имеются проблемы со зрением – то около 2 минут.

3. Прокачка ушей – ладонями надавливайте на уши в том же темпе, что и на глаза в предыдущем упражнении.

4. Подтяжка лица – руки сожмите в кулаки, большие пальцы приложите к месту за ухом и начните подтягивать лицо к ушам от подбородка. Таких движений должно быть 30.

5. Массаж лба – одну ладонь положите на лоб, вторую сверху. В этом положении начинайте потирать лоб, двигаясь от виска к виску. За 30 секунд нужно успеть сделать 30 движений.

6. Массаж темени – не касаясь теменной области, складываем руки в кольцо и начинаем двигать в нескольких сантиметрах от лба. Так нужно повторить 30 раз.

7. Массаж щитовидки – одну руку положите на щитовидку, вторую – сверху. Верхней начинайте двигать от щитовидки до пупка и обратно. Повторите 30 раз.

8. Массаж живота – руки сложены таким же образом, как и в предыдущем упражнении. Ими начинайте массировать живот по кругу.

9. Встряхивание – поднимите руки и ноги вверх и начинайте вращать ими в запястьях и голеностопах.

10. Растирание – разотрите руками стопы до того момента, пока они не стали горячими.
Как видите, ничего сложного в этом нет!

Комплекс состоит из 10 упражнений, которые займут у Вас 10-15 минут утреннего времени. Выполняйте их вдумчиво, не спешите, обязательно соблюдайте последовательность.

Тибетская гормональная гимнастика – это небольшой комплекс упражнений, который активизирует биологические точки организма.

В результате нормализуется работа желез, что и влияет положительно на гормональный фон. Упражнения займут у Вас около 15 минут утреннего времени – лучше делать их до шести утра.

Гимнастику нужно делать ежедневно, не пропускать – и первые результаты можно будет заметить уже после полугода. Не прекращайте этих занятий, если нет реакции. Это лишь поначалу! Зато они точно помогут Вам сохранить молодость и здоровье как можно дольше.

Хорошее самочувствие, улучшение работы ЖКТ, нормализация зрения и слуха – все это станет положительным результатом Ваших стараний.

Тибетская гимнастика: 3 секретных упражнения для привлечения успеха

Вам может быть интересно: Упражнения для мышц рук.

Источник: estet-portal.com