Худеем по знаку зодиака: Стрелец

Похудение – весьма трудное занятие, особенно если сидеть на мучительных диетах. Но не всегда диета – такое невыносимое занятие. Главное – правильно ее подобрать.

Здоровье

Для целеустремленных Стрельцов похудение не составляет большого труда, особенно если они решили сами сесть на диету. В основном у Стрельцов страдают нервная система, легкие и печень. Поэтому питание нужно подбирать соответственное.

Принцип питания

Стрельцы очень нуждаются в витаминах А, В, С, Е и Р. Также им нужны такие минералы как йод, железо и натрий. Именно их чаще всего им не хватает. Поэтому Стрельцам стоит употреблять следующие продукты.

Фрукты и ягоды:

• киви;
• цитрусовые;
• манго;
• финики;
• малина;
• клубника;
• черника;
• сливы;
• яблоки;
• виноград.

Овощи:

• сельдерей;
• укроп;
• морковь;
• свекла;
• капуста;
• помидоры;
• чеснок;
• лук;
• сладкий перец.

А также:

• мясо;
• печень;
• куриные яйца;
• белая рыба;
• ржаной хлеб;
• бобовые;
• ламинария;
• мед.

Особенности питания

Главными продуктами для Стрельцов должны стать бобовые и зелень. Из мяса лучше выбирать птицу и свинину, при этом ограничить его потребление. С алкоголем у этого знака проблем в основном нет. Поэтому Стрелец может смело позволить себе пропустить бокальчик вина за ужином.

А закрепить эффект диеты помогут 3-минутные упражнения, которые можно выполнять даже на работе:

Источник estet-portal.com

Источник: estet-portal.com