Индекс Нома: что определяет тест и зачем он нужен
Инсулин – важнейший гормон в нашем организме, на него возлагает задача транспортировать глюкозу в клетки из крови. Таким образом, организм перерабатывает гормон в энергию или сохраняет его как гликоген. Этот гормон вырабатывает поджелудочная железа и, если его слишком много или наоборот присутствует нехватка, то развивает сахарный диабет.
Опасность представляет и устойчивость к инсулину, когда достаточное количество инсулина циркулирует в крови, но клетки неполноценно реагируют на него. Индекс Нома – метод, позволяющий определить, сколько инсулина в крови.
Редакция estet-portal.com расскажет, в чем заключается метод, как к нему подготовиться и можно ли снизить показатели индекса.
- Индекс Нома: когда стоит пройти диагностику
- Индекс Нома: что это и о чем говорят показатели
- Как подготовится к анализу и почему повышается индекс
- Как вернуть индекс Нома к норме: питание и питьевой режим
Индекс Нома: когда стоит пройти диагностику
Чтобы заболевание не застало врасплох, доктора рекомендуют с 25-летнего возраста хотя бы раз в год проходить тест на инсулинорезистентность. Состояние представляет собой стойкость к метаболическим эффектам инсулина.
Существуют определенные признаки и симптомы, присутствие которых указывает на необходимость пройти тест, среди них:
• гипертония;
• стремительный набор массы тела;
• усталость, наступающая после обеда;
• желание кушать сладкую пищу;
• наличие жировых отложений в области талии;
• сбой в менструальном цикле;
• учащенное мочеиспускание;
• повышенная пигментация кожи тела.
Если кто-то из ваших родных страдал от инсулинорезистентности или болел диабетом, то обязательно стоит узнать свой индекс Нома, ведь наследственность играет важную роль.
Индекс Нома: что это и о чем говорят показатели
Выявить инсулинорезистентность поможет расчет индекса Нома, который начинается с забора крови из вены. Дальше специалисты по разработанной формуле Нома рассчитывают индекс, определяя то, в каком количестве содержится глюкоза и инсулин в крови.
Для индекса Нома характерна такая формула: уровень глюкозы * уровень инсулина / 22,5
Если инсулин вырабатывает в требуемом количестве и работает надлежащим образом, то результат теста будет 2,5-2,7. Стоит отметить, что показатели одинаковы для обоих полов и не зависят от возраста. Исключения выступает лишь подростковый период, тогда норма может немного возрастать.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!
Как подготовится к анализу и почему повышается индекс
Когда показатель превзошел норму, то, естественно, это повод для беспокойства. Причин повышения индекса несколько:
• болезни экдокринной системы;
• инсулинорезистентность, свидетельствующая о сахарном диабете, атеросклерозе, поликистозе яичников;
• хронические болезни печени;
• прием медикаментов, включая гормоны или адреноблокаторы;
• инфекционные недуги острого типа.
Получить наиболее достоверные и точные результаты диагностики поможет правильная подготовка к забору крови. Для этого соблюдайте правила:
• не курите в течение 30 минут до исследования;
• избегайте физических нагрузок за полчаса до теста;
• при приеме медикаментов сообщите об этом своего доктора;
• не сдавайте анализ, если недавно перенесли сильный стресс или острое заболевание;
• забор делают натощак и желательно, чтобы сохранялся интервал в приеме пищи от 10 до 14 часов.
Как вернуть индекс Нома к норме: питание и питьевой режим
Устойчивость к инсулину развивается на фоне употребления большого количества углеводов. Коррекция питания работает в этом направлении, поэтому углеводы заменяют витаминами, белком, растительными жирами, клетчаткой и низкокалорийными продуктами.
В меню должны преобладать:
• мясо и рыба нежирных сортов;
• кисломолочные продукты с невысокой жирностью;
• фрукты и овощи;
• бурый рис;
• хлеб из цельного зерна.
Питьевой режим должен быть под контролем, его объем от 2 до 2,5 литра в сутки. Оптимальные напитки:
• морсы;
• компоты;
• обычная вода;
• отвары.
Напитки не должны содержать сахар, а о таких вредных привычках как курение и алкоголь доктора советуют забыть.
Индекс Нома – это метод диагностики, позволяющий выявить количество инсулина и глюкозы в крови. Удобный тест поможет исключить или определить патологическое состояние в организме, ведь любую болезнь излечить легче при своевременном выявлении.
Смотрите нас на YouTube:
Источник: estet-portal.com
