Как очищать организм посредством сухого голодания

В течение жизни в организме человека накапливаются токсины, шлаки и часть мертвых клеток. Все это ведет к ухудшению самочувствия, появлению заболеваний, а также возникновению акне, угревых высыпаний и землистого оттенка кожи. Поэтому необходимо регулярно проводить «генеральную уборку» всего организма.

Помочь в этом может сухое голодание. В отличие от других видов очистительных процедур, это мероприятие является более жестким. Ведь на 36 часов из рациона полностью исключается любая пища и жидкость.

Но это того стоит, ведь в результате запускаются очистительные процессы. Для того, чтобы эта методика сработала, необходимо использовать ее правильно.

Как это сделать, Вам расскажет Интернет-издание estet-portal.com.

1. Чем полезно сухое голодание для организма человека
2. Как подготовиться к лечебному голоданию
3. Основные правила и рекомендации по сухому голоданию
4. Как выйти из сухого голодания правильно

Чем полезно сухое голодание для организма человека

Временное воздержание от пищи и воды не случайно называется лечебной методикой.

Ведь оно положительно воздействует на организм человека:

•    Активизирует очистительные процессы. Когда внутрь перестает поступать еда и жидкость, активизируются очистительные процессы. Все токсины, шлаки, а также мертвые клетки, которые долгое время скапливались внутри, выводятся. При этом происходит очищение не только организма, но и кожи: черные точки, акне и угревые высыпания уходят, а сама дерма разглаживается, приобретает гладкость и свежий вид.

•    Борется с воспалительными процессами. При кратковременном воздержании от пищи не происходит растрачивание энергии на ее переваривание. Вся она уходит на борьбу с воспалительными процессами, если, конечно же, они имеются в организме. Вдобавок к этому, кора надпочечников вырабатывает особые гормоны, которые обладают противовоспалительными свойствами. Благодаря им процесс выздоровления существенно ускоряется.

Сухое голодание – это, по своей сути, разгрузочный день. В то время, как человек прекращает прием пищи и воды, отдыхает весь организм, в том числе и система пищеварения. Это благотворно влияет на все важные процессы.

•    Служит отличной профилактикой заболеваний. Очищение и мобилизация организма предотвращает появление вирусных и прочих болезней.

•    Омолаживает организм. Практикуя 36-ти часовое голодание, система запускается заново. По этой причине некоторые процессы старения поворачиваются вспять или замедляются.

Как подготовиться к лечебному голоданию

Для того, чтобы сухое голодание прошло комфортно и без вреда для здоровья, необходимо к нему обязательно подготовиться. За несколько дней до его начала прекратите есть мясо, яйца и прочие животные белки.

А перед самим процессом хорошенько очистите кишечник с помощью клизмы. Это необходимо для того, чтобы в период прекращения приема пищи токсины не всосались в кровь.

Лучше приступать к пищевому воздержанию после того, как Вы долго сидели на вегетарианской диете или же практиковали голодание на воде. В обоих случаях во время прекращения приема пищи Вы будете чувствовать себя комфортно, а организм будет меньше поддаваться стрессу.

Основные правила и рекомендации по сухому голоданию

Суть этой методики очищения организма проста: Вы просто ничего не едите и не пьете в течение 36 часов.

Но, как и у любого вида голодания, здесь существуют некоторые правила и рекомендации, которых необходимо обязательно придерживаться:

•    Прежде, чем приступить к воздержанию, проконсультируйтесь с врачом. Оценив Ваше состояние, он либо разрешит Вам голодать, либо запретит. Основаниями для запрета являются заболевания сердца, анемия и туберкулез.

•    Во время сухого голодания обращайте внимание на свое самочувствие. Если у Вас кружится голова, Вы испытываете общую слабость или чувство голода и жажды одолевает Вас, лучше прекратите голодать и обратитесь к врачу.

Не голодайте дольше 36 часов. Длительное отсутствие пищи и жидкости в организме ведет к ослаблению мускулатуры и уменьшению кровяных телец, что нередко заканчивается анемией или дефицитом витаминов и минералов в организме.

•    Сухое голодание переносится тяжелее, чем воздержание на воде. Поэтому если Вы хотите устраивать себе разгрузочный день регулярно, например, 1 раз в неделю, то используйте обычное очищение организма.

Как выйти из сухого голодания правильно

Мало того, что к пищевому воздержанию необходимо подготовиться, так из него выйти необходимо правильно. Время выхода должно равняться 36 часам, то есть времени самого голодания.

В общем, Ваши действия выглядят следующим образом:

•    В течение суток Вы голодаете.

•    На следующий день Вы еще 12 часов ничего не едите и не пьете.

•    Вечером после истечения 36 часов Вы начинаете выход с питья небольшого стакана воды.

•    Первые сутки после выхода из сухого голодания Вы пьете только свежевыжатые прозрачные соки. Отлично подходят напитки из цитрусовых, разбавленные водой: апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый, мандариновый и так далее. Также весьма полезным является гранатовый сок. Он не навредит восприимчивому после воздержания организму. А вот от чего следует отказаться, так это от напитков, содержащих крахмал: свекольный, морковный и банановый соки.

Выход из голодания необходимо начинать исключительно из употребления соков. Ведь в первые двое суток после него процесс детоксикации продолжается. И если сразу же «наброситься» на привычную пищу, воздержание от еды и питья пройдет на смарку.

•    На вторые сутки после голодания Вы уже можете употреблять сырые овощи и овощные соки.

•    Только после этих двух суток возвращаетесь к обычной термически обработанной пище.

Сухое голодание – отличный метод, который за короткий промежуток времени очищает организм от шлаков и токсинов, устраняет воспалительные процессы, мобилизует внутренние силы, а также омолаживает.

Но к временному воздержанию от пищи и питья необходимо подойти очень серьезно. Ведь если начать голодание без подготовки, то есть после употребления жирного мяса, сладостей и фастфуда и с грязным кишечником, а закончив таким же резким выходом, то есть жареной колбасой или картофелем, без проблем со здоровьем не обойтись.

Поэтому обязательно придерживайтесь всех вышеописанных рекомендаций, и Ваш организм отблагодарит Вас безупречным самочувствием, хорошим здоровьем и чистой кожей.

Легкая диета из авокадо: стройное тело за 1 неделю

Вам может быть интересно: упражнения для пресса.

Источник: estet-portal.com