Одной из прелестей взрослой жизни является возможность ни в чем себе не отказывать. Любая вечеринка пройдет веселее с любимым алкогольным напитком в руках. Конечно, нам прекрасно известно, что в больших количествах такие напитки опасны, но зачем отказываться от них полностью, если в малых дозах они даже полезны?
Это решает каждый для себя. В данной статье estet-portal.com приведет перечень вещей, которые произойдут с организмом, если отказаться от алкоголя насовсем.
- Какие изменения произойдут с организмом, если отказаться от алкоголя
- Что произойдет с холестерином, сахаром и весом, если отказаться от алкоголя
- Как улучшится сон и работа мозга
- Если отказаться от алкоголя, работа мышц и внешний вид кожи улучшатся
- Отказа от алкоголя – значит укрепить иммунную систему и улучшить репродуктивную функцию
Какие изменения произойдут с организмом, если отказаться от алкоголя
Если Вы выпиваете раз в месяц на торжестве, скорее всего, проблемы с алкоголем Вам не грозят (нужно всего лишь следить за тем, чтобы интервалы между употреблением таких напитков не сокращались кардинальным образом).
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!
Если же Вы не можете отказаться от алкоголя, запивая им каждый тяжелый рабочий день, а затем включаете алкогольные напитки в развлекательную программу на выходных, есть смысл пересмотреть свое отношение к алкоголю и здоровью в целом.
Если Вы решитесь (или уже решились) отказаться от алкоголя, Вам стоит ожидать следующих изменений в:
- весе, уровне холестерина, сахара в крови;
- качестве сна и работе мозга;
- состоянии мышц и кожи;
- иммунной системе и репродуктивной функции.
Что произойдет с холестерином, сахаром и весом, если отказаться от алкоголя
Потеря веса – приятный побочный эффект отказала от алкоголя. Если Вы откажитесь от алкоголя, контролировать вес будет проще по трем причинам.
Причина первая: алкоголь – это «пустые» калории, т.е. они не дают Вашему организму необходимой энергии, однако с каждым напитком Вы получаете нижеприведенное количество калорий в жидком виде:
- банка обычного пива – 154 ккал;
- бокал вина (белого) – 128 ккал;
- мартини – 295 ккал;
- виски с колой – 308 ккал.
Причина вторая: когда мы пьем, мы употребляем больше нездоровой пищи. Забросить диету после пары-тройки бокалов/стаканов любимого алкогольного напитка очень и очень просто: алкоголь подавляет способность к самоконтролю.
В чем польза вредных привычек
Причина третья: во время употребления алкоголя организм первым делом занимается нейтрализацией токсинов, поэтому поглощенная пища ожидает, когда до нее дойдет очередь. В результате жир не сжигается надлежащим образом, а накапливается.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
Что касается холестерина, то его в алкоголе как такового нет. Исследования также показывают, что употребление алкоголя в малых дозах способно снижать уровень вредного холестерина, однако после превышения минимальной дозы все меняется – уровень липопротеина низкой плотности начинает возрастать. Именно липопротеин низкой плотности приводит к образованию бляшек в сосудах и приводит к атеросклерозу.
Отказаться от алкоголя следует для предотвращения развития диабета. Дело в том, что, помимо потери способности переваривать пищу должным образом, организм также теряет способность контролировать уровень сахара в крови, если в систему попадает алкоголь.
Исследования показали, что алкоголь снижает эффективность инсулина, в результате чего уровень сахара стремительно возрастает, а при регулярном употреблении алкоголя в больших дозах развивается устойчивость к инсулину и диабет.
Как улучшится сон и работа мозга
Алкоголь делает нас сонными, но для здорового сна просто необходимо отказаться от алкоголя, и вот почему. Он мешает мозгу надлежащим образом отдохнуть и восстановиться. Помимо этого, будучи диуретиком, алкоголь будит Вас через мочевой пузырь – и Вы просыпаетесь раньше (или ходите в туалет ночью – в зависимости от характера Вашего сна).
Вредные привычки Вашего подсознания
Помимо этого, когда алкоголь циркулирует в организме, человек часто видит кошмары.
Снижение уровня мелатонина – гормона, который регулирует внутренние часы организма, приводит к нарушению графика сна и даже бессоннице.
Из нарушений сна выплывают неприятные последствия для мозга и, соответственно, самочувствия человека:
- сонливость;
- неспособность сфокусироваться;
- усталость;
- нарушение концентрации;
- нарушение баланса нейромедиаторов;
- забывчивость.
Больше всего алкоголь «бьет» по лобной и височной доле головного мозга, которые отвечают за обучаемость, контроль импульсов, умение решать проблемы и прочие тонкости поведения человека.
Если отказаться от алкоголя на пару месяцев–год, мозг придет в норму.
Если отказаться от алкоголя, работа мышц и внешний вид кожи улучшатся
Ходите в спортзал, но не замечаете роста мышц? Возможно, пришло время отказаться от алкоголя, ведь он нарушает процесс наращивания мышц, препятствуя синтезу белков, выработке гормона роста (ключевого винтика в системе восстановления и роста мышц). Помимо этого, у любителей регулярно опрокинуть стаканчик-другой болевые ощущения после тренировок более выражены, чем у непьющих спортсменов.
Кожа и курение: как сигареты уничтожают молодость
Почему алкоголь негативно сказывается на состоянии кожи?
Однако от алкоголя страдает не только кожа, но и волосы, которые становятся сухими и ломкими.
Отказа от алкоголя – значит укрепить иммунную систему и улучшить репродуктивную функцию
Наша иммунная система под действием алкоголя ослабевает: ее способность бороться с болезнетворными организмами снижается. Уже через 20 минут после употребления алкоголя наблюдается снижение защитной функции организма.
Что касается репродуктивной функции и сексуального влечения, давно известно, что, хоть алкоголь и способен настроить на нужный лад, в результате он приводит к различного рода нарушениям.
Как курение влияет на здоровье полости рта
Эректильная дисфункция, подавление выработки гормонов, менее интенсивные ощущения во время секса – проблемы, с которыми часто сталкиваются мужчины, которые не могут отказаться от алкоголя.
Преимуществ отказа от алкоголя масса: это и потеря веса, и здоровая кожа, и здоровая печень, яркий секс, здоровый сон, нормальный уровень сахара и холестерина – так почему бы не отказаться от алкоголя прямо сегодня?
Больше полезной информации на нашем канале в Youtube:
Источник: estet-portal.com
Оставьте ответ