Микрофлора после антибиотиков – как помочь организму восстановить ее

Без антибиотиков не обойтись, если нужно избавиться от микроорганизмов, угрожающих нашему здоровью. Однако эти препараты имеют одно неприятное последствие – они нарушают нормальную работу кишечника. Как результат – плохое самочувствие, проблемы со здоровьем.

Не нужно пускать эту ситуацию на самотек, ведь самостоятельно организм будет «приходить в себя» долго. Поэтому микрофлора после антибиотиков нуждается в поддержке. Вы сами можете помочь своему кишечнику, если выполните ряд несложных действий.

Каких? О них вам сегодня расскажет estet-portal.com.

Микрофлора после антибиотиков: что с ней происходит

Наш кишечник заселен полезными бактериями, которые участвуют в процессе переваривания пищи. Во время приема антибиотиков, уничтожаются и вредные микроорганизмы, и полезные. Нехватка полезных бактерий плохо сказывается на организме – нарушается работа иммунной системы, могут развиваться процессы гниения в ЖКТ, накаливаются токсины, нарушается процесс расщепления белков, кислот.

Все это имеет следующие симптомы:

• боли в животе;

• понос или запор;

• метеоризм;

• аллергии;

• тяжесть после приема пищи.

Эти симптомы, в той или иной мере, проявляются уже во время приема антибиотиков. Чтобы уменьшить негативные последствия, врачи назначают одновременный прием пробиотиков. Но это тоже не гарантирует 100% положительного результата. По окончанию курса антибиотиков важно принять ряд мер, которые помогут организму в процессе восстановления.

Как восстановить микрофлору после антибиотиков: нюансы питания

Первое, на что нужно обратить внимание, это ваше ежедневное меню. Вы должны пересмотреть рацион, скорректировав его так, чтобы не перегружать ЖКТ и помочь ему вернуть нормальную микрофлору. Он и так страдает от повышенной нагрузки, поэтому, прежде всего, исключите жирные и жареные продукты, полуфабрикаты, снеки (чипсы, сухарики и т.п.).

Общие правила выглядят так:

1. Продукты должны легко усваиваться. Лучше, если они будут натурального происхождения, без обилия приправ.

2. Избегайте копченостей, солений, острых блюд.

3. Рекомендуется употреблять гречневую и рисовую каши, мясо, рыбу, яйца. Все это должно быть вареным или приготовленным на пару.

4. Ешьте много клетчатки – она есть в овощах, зелени. Клетчатка помогает переваривать еду, нормализует процессы пищеварения в кишечнике.

5. Уменьшите количество сахара в рационе. Это важно как при приеме антибиотиков, так и некоторое время после. Дело в том, что при приеме препаратов в организме может появиться грибок, для которого питательной средой является сахар. Если сладкое исключить или резко ограничить, то это сведет к минимуму риск его появления.

6. Ешьте кисломолочные продукты – в них содержатся полезные для кишечника бактерии, которые помогают переваривать пищу. Это могут быть: кефир, биойогурты, ряженка. Выбирайте продукты, в которых нет ароматизаторов и красителей. Как бы не хотелось съесть йогурт «с малиной», лучше этого не делать.

Это базовые продукты, восстанавливающие микрофлору после антибиотиков. Конечно, лучше, если вы придерживаетесь такого питания еще на этапе приема препаратов – так вы уменьшите вероятность будущих проблем. Однако, и сразу после окончания курса вы за несколько недель поможете органам ЖКТ работать так же слаженно, как и раньше.

Препараты, восстанавливающие микрофлору после антибиотиков

Кроме продуманного меню, помогут вам и аптечные средства – ферментные препараты и пребиотики. Самостоятельно принимать их не рекомендуется, ведь необходимо подобрать правильную дозировку и решить, какой именно варианты вам нужен. Поэтому обсудите этот момент с вашим лечащим врачом.

Пребиотики – средства, в которых содержатся нужный организму бактерии. Их прием тоже нужно согласовывать с врачом.
Сочетая продуманную диету, пробитические или ферментные препараты, вы поможете организму восстановить микрофлору после антибиотиков. Соблюдайте указанную на средствах дозировку, не ешьте вредные продукты, полностью исключите алкоголь. Все это поможет сделать так, чтобы микрофолора после антибиотиков сильно не пострадала, а постепенно пришла в норму, как и ваше самочувствие.

Источник: estet-portal.com

Оставьте ответ

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>