Можно ли пить зеленый чай при беременности

Беременность — важный период в жизни каждой женщины. Именно в это время у будущей мамы меняется не только форма живота, но рацион питания. Вместо привычного кофе и бутербродов с колбасой в нем появляется все больше блюд и напитков, содержащих витамины и минералы, которые необходимые для полноценного развития малыша. Многие беременные женщины, полюбившие зеленый чай, хотят и его включить в свой рацион, но сомневаются из-за наличия в нем кофеина. Интернет-издание estet-portal.com расскажет вам, какую пользу приносит этот напиток и можно ли пить зеленый чай, пребывая в «интересном положении».

Волшебный напиток для здоровья: зеленый чай

Зеленый чай — это поистине экологический продукт, поскольку он содержит в себе крупные натуральные листья, собранные на плантациях Китая. Этот напиток чрезвычайно полезен как для обычного человека, так и для беременной женщины. Ведь листья, которые завариваются в чашке, являются источником:
•    антиоксидантов;
•    аминокислот;
•    витаминов группы A, B, C, D;
•    минералов (фтора, кальция, цинка, магния, железа, фосфора, йода).
За счет наличия антиоксидантов это уникальное средство препятствует разрушению клеток, укрепляет иммунитет, а также продлевает молодость. Кроме того, это средство прекрасно очищает сосуды, укрепляет сердце, минимизирует шансы возникновения онкологических заболеваний.
На вопрос беременных: “Можно ли пить зеленый чай?” врачи дают положительный ответ и даже рекомендуют его употреблять в этот особенный период. А все потому, что этот напиток помогает справиться с проблемами, возникающими на протяжении всей беременности, первой из которых является нарушение работы ЖКТ (вздутие, тяжесть в желудке, метеоризм).

Зеленый чай прекрасно борется с токсикозом в первом триместре беременности. Благодаря такому напитку будущая мама меньше мучается от тошноты, рвоты и головокружения.

Еще одной неприятностью в период вынашивания ребенка является высокий уровень холестерина в крови из-за интенсивного питания за себя и за ребенка. Такой переизбыток нередко является причиной повышения артериального давления. Зеленый чай способен нормализовать уровень холестерина и поддерживать кровяное давление в нормальном состоянии.
Минералы, входящие в состав напитка, отлично укрепляют зубы и кости, на которые во время беременности приходится высокая нагрузка. Флавоноиды же препятствуют возникновению сахарного диабета, поскольку такие вещества поддерживают уровень сахара в крови в норме. А дубильные вещества оказывают укрепляющий эффект на стенки сосудов, за счет чего женщина не страдает атеросклерозом. Вдобавок к этому, зеленый чай полезный для зрения. Укрепляя его, он препятствует развитию глаукомы. Также такой напиток является прекрасным жаждоутоляющим средством, которое насыщает каждую клеточку организма матери и будущего ребенка влагой и вместе с этим выводит лишнюю жидкость.

Недостатки зеленого чая: есть «но»

Польза этого напитка очевидна. Его даже рекомендуют принимать с молоком, медом, лимоном и другими полезными продуктами. Но употреблять такой напиток нужно с умом, иначе можно навредить себе и своему малышу. А все потому, что, как и кофе, он имеет существенные недостатки, скрывающиеся в его составе:
•    Наличие кофеина. Этот компонент, входящий в состав зеленого чая, является очень опасным для здоровья и жизни будущего малыша. Если женщина будет злоупотреблять напитком, плод будет медленнее развиваться или, что еще хуже, — может случиться выкидыш в 1 или 2 триместре. Выбирайте зеленый чай с наименьшим содержанием кофеина. И не употребляйте другие продукты, в которых содержится этот компонент.

•    Вещества, препятствующие усвоение фолиевой кислоты. Результаты исследований испанских ученых говорят, что элементы, которые попадают в организм будущей мамы, не позволяют витамину В9 (фолиевой кислоте) хорошо усваиваться, в результате чего нарушается нормальное развитие эмбриона. А ведь фолиевая кислота активно участвует в развитии нервной системы плода.
•    Риск развития анемии. Как не парадоксально это звучит, но употребление зеленого чая существенно снижает уровень железа в крови, что чревато возникновением малокровия.

Можно ли часто пить зеленый чай в период «интересного положения»

Из-за наличия недостатков этого напитка сам по себе напрашивается вопрос “Так можно ли пить зеленый чай во время беременности? Для поддержания своего здоровья и развития будущего малыша употреблять такой напиток даже нужно, только с максимальной осторожностью.

Врачи рекомендуют беременным выпивать зеленый чай не более 1-2 чашки в день. Таким образом напиток не навредит, а насытит женщину полезными веществами.

Очень важно соблюдать следующие рекомендации по употреблению такого напитка:
•    Выбирайте чай высшего сорта. Он зачастую имеет крупные листья и продается на развес. А вот от пакетированного напитка лучше отказаться. Как правило, внутри пакетиков находятся остатки листьев и прочий “мусор”, который уж никак не будет полезен.
•    Не делайте напиток крепким. Небольшой щепотки на 1 чашку для заваривания будет достаточно. И не используйте заварку еще раз, ведь в ней много кофеина.
•    Употребляйте зеленый чай, как отдельную пищу. Не запивайте им завтрак или обед, а пейте только после 40 минут после приема пищи.
Зеленый чай, безусловно, приносит пользу. И то, что он содержит в себе кофеин — это не значит что нужно напрочь от него отказаться на период беременности. Пейте его с удовольствием, только знайте меру!

Читайте также: Приготовление чая: традиции в разных странах мира

Источник: estet-portal.com