О проблеме перистальтики кишечника, причинах ее развития и способах устранения неприятного симптома

Многие не обращают внимания на нерегулярное высвобождение своего кишечника, считая, что это не вредит организму. На самом деле проблема перистальтики кишечника серьезней, чем нам кажется, особенно для женщин.

Правильная работа органа отображается на сбалансированности уровня таких гормонов как кортизол и эстроген, а также на деятельности щитовидки и иммунной системы.

1. Проблема перистальтики кишечника: почему так бывает
2. Почему женщины чаще сталкиваются с диагнозом перистальтики кишечника
3. Улучшаем перистальтику кишечника: пробиотики и вода в рационе
4. Перистальтика кишечника боится клетчатки и движения

Проблема перистальтики кишечника: почему так бывает

Деликатное состояние с ощущением дискомфорта в толстой кишке – запретная тема для многих, но пускать ее наличие на самотек глупо. В любом случае пострадает Ваш организм, ведь опасность запора не в болезненных ощущениях при опорожнении.

Некоторые продукты содержат в себе токсические компоненты, к примеру, грибы и морская рыба, поэтому их выведение должно происходить своевременно, чтобы токсины не успели всосаться в стенки кишечника.

Переваренные остатки пищи должны высвобождаться кишечников 1 раз на сутки, несмотря на то, что медики допускают норму до 3 дней. За этот период переработанная еда затвердевает, что вызывает замедление процесса высвобождения кишечника и утрудняет этот процесс. Никому не повредит знать больше о кишечнике и как сохранить его здоровье.

Почему женщины чаще сталкиваются с диагнозом перистальтики кишечника

Многочисленные исследования подтвердили, что представительницы женского пола в 3 раза чаще страдают от проблемы запора.

Такое явление обусловлено следующими причинами:

• женский кишечник длиннее мужского и имеет больше извилин;

• женщины чаще употребляют слабительные препараты, нарушающие моторику кишечника;

• слабый пол более подвержен стрессовым ситуациям;

• женщинам проблематично опорожниться вне собственного дома;

• 40% слабого пола как результат осложнения после родов имеют геморрой, одним из симптомов которого выступает запор.

Своевременное опорожнение прямой кишки необходимо для нормального гормонального фона женщины. Изучите полезные продукты для женского здоровья и включите их в рацион.

У женщин при опорожнении выводится лишний эстроген. Если ежедневно этого не происходит, то можно заработать рак груди, эндометрию шейки матки, гипотериоз.

Улучшаем перистальтику кишечника: пробиотики и вода в рационе

Устранить деликатную проблему можно с помощью пробиотиков, которые выполняют следующие функции:

• ускоряют процесс выведения стула;

• заботятся о здоровье микробиома;

• сбалансируют уровень эстрогенов;

• улучшают консистенцию переваренной пищи;

• увеличивают частоту опорожнения.

Употреблять пробиотики можно как в качестве специальных добавок, так и с пищей. Большое их количество содержится в йогуртах, кимчи, квашенной капусте.

Вода – еще один помощник в борьбе с запором, поскольку смягчает консистенцию стула и способствует выведению шлаков. Суточная норма жидкости, как и для избегания обезвоживания организма составляет – 2-2,5 литра. Важна и диета при запорах – пересмотрите свой рацион.

Перистальтика кишечника боится клетчатки и движения

Большую пользу для кишечника несет пища, содержащая клетчатку.

Поскольку она оказывает следующее влияние:

• обеспечивает защиту пищеварительного тракта от повреждений и воспалений;

• способствует выведению лишнего эстерогена;

• выводит токсины;

• делает легче движение внутри прямой кишки.

Естественно приобрести готовую клетчатку в аптеке Вам не сложно, но полезнее получать ее из натуральных источников. Ее достаточное количество в бобовых, листовых зеленых овощах и ягодах.

Стимулировать перистальтику кишечника поможет движение, ведь сидячий образ жизни замедляет все стадии процесса выведения пищи. Выполняйте несложные упражнения или займитесь спортом в свободное от работы время. Вам также поможет список продуктов для похудения, которые умеют сжигать жир.

Ухудшить перистальтику кишечника могут стрессовые ситуации. Избежать затруднений с выведением стула можно, если оградить себя от негативных эмоций.

Как видите, уделять время деликатной проблеме нужно обязательно, чтобы предотвратить негативные последствия.
Улучшить перистальтику кишечника поможет правильно подобранный рацион и постоянное движение. Стоит заметить, что придерживаясь такого режима, Вы устраните проблему запора и снизите вес.

Особое внимание проблеме должны уделять женщины, ведь они находятся в группе риска чаще мужчин. Наряду с дискомфортными ощущениями при регулярных запорах можно заработать дополнительные заболевания. Поэтому питайтесь должным образом и следите за здоровьем своего кишечника.

Боль в боку: причины и способы устранения тревожного симптома

Вам может быть интересно: Идеальный живот за 5 минут.

Источник: estet-portal.com

Оставьте ответ