Постоянно высокое давление: как снизить и привести в норму

Постоянно высокое давление – проблема, знакомая многим людям. И это касается не только пожилых, но и вполне молодых мужчин и женщин. Скачки давления в сторону повышения могут быть нормальными, если это связано с волнением или стрессом. Однако что делать, если повышенные показатели преследуют на постоянной основе? И, прежде всего, это приносит плохое самочувствие, которое грозит более серьезными для здоровья последствиями.

Редакция estet-portal.com расскажет о том, что может быть причиной высокого давления и как привести его в норму.

  • Постоянно высокое давление: основные причины регулярно повышенных показателей
  • Постоянно высокое давление: чем оно опасно
  • Постоянно высокое давление: как снизить и привести в норму

Постоянно высокое давление: основные причины регулярно повышенных показателей

Стоит разобраться с источниками проблемы. Если знать о том, что провоцирует повышение артериального давления, это сделает лечение эффективным. В этом случае нужно не просто убирать сам симптом, но и бороться с заболеванием-первопричиной.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

 

 

Постоянно высокое давление может появиться из-за следующих факторов:

  • Нарушение тонуса сосудов – для определения этого заболевания нужно будет сдать общий и биохимический анализ крови, мочи, кардиограмму. Дополнительно может потребоваться УЗИ внутренних органов и рентген легких. 
  • Болезни почек – в этом случае повышенное давление является характерным признаком и одним из первых симптомов. Если на фоне повышенного давления вы наблюдаете у себя частые позывы в туалет, боли в области почек, обратитесь к врачу.
  • Проблемы с гормонами – в этом случае может наблюдаться повышенная слабость, потеря в весе, дрожь в теле, усиленное сердцебиение. 
  • Прием лекарств – часто причиной повышенного давления становятся болеутоляющие средства, а также другие препараты, в составе которых есть кофеин и парацетамол. 
  • Несбалансированное питание – обилие соленых и копченых продуктов приводит к задержке жидкости в организме. А это провоцирует дополнительную нагрузку на сосуды. Повышают давление такие продукты, как кофе, а также алкогольные или энергетические напитки. 
  • Болезни спины – остеохондроз, недолеченные травмы позвоночника непосредственно влияют на скачки давления. Особенно опасны нарушения в области шейного отдела – очень часто это становится причиной стойкой гипертонии.
  • Таким образом, постоянно высокое давление – не болезнь сама по себе, а симптом определенных проблем с органами тела. Поэтому пройдите обследование в клинике, чтобы понять, что вызвало повышение давления сверх нормы.

    Постоянно высокое давление: чем оно опасно

    В чем опасность высокого давления, которое наблюдается у человека постоянно? Прежде всего, это риск заболеваний – хронической сердечной недостаточности, стенокардии. А еще высокое давление грозит инсультом, инфарктом – это может стать причиной не только инвалидности, но и смерти.

     

     

    Также постоянно высокое давление – это риск гипертонического криза. Его симптомами являются головные боли, одышка, неустойчивая ходьба, учащенное сердцебиение. Гипертонический криз, в свою очередь, может привести к инфаркту или инсульту, поэтому – при первых симптомах необходимо вызывать скорую помощь.

    Постоянно высокое давление: как привести в норму и снизить

    При такой проблеме нужно, в первую очередь, обращаться к врачу – это необходимо для того, чтобы определить первопричину. Ее и нужно лечить, строго соблюдая рекомендации врача. Но помимо этого важно прислушаться к следующим советам:

    • откажитесь от продуктов, в которых много соли, – сюда относятся копчености, полуфабрикаты, фаст-фуд;
    • не пересаливайте блюда – лучше недосолить;
    • снизьте количество сладкого и блюд из муки в рационе;
    • не пейте крепкий чай и кофе, кофеиносодержащие напитки;
    • откажитесь от пряностей;
    • включите в рацион жирную морскую рыбу, орехи, бананы, картофель и апельсины – это источники полиненасыщенных жирных кислот и калия соответственно;
    • ешьте гречку – в ней много магния, который полезен для сосудов;
    • употребляйте больше фруктов, бобов, чеснока;
    • откажитесь от жирной и жареной пищи – лучше есть вареное, запеченное, приготовленное на пару;
    • пейте зеленый чай и натуральные соки;
    • уберите из своей жизни алкоголь – или откажитесь от него по максимуму.

     

     

    Также не забывайте о том, что на повышение артериального давления влияют негативные эмоции и стресс. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, не переживайте по пустякам, относитесь к проблемам философски. Не копите эмоции в себе – если нужно их выплеснуть, делайте это в такой форме, которая бы не навредила окружающим. То есть срываться на близких не нужно – лучше весь негатив оставить, например, в зале бокса. Но выбирайте такой вид активности, который не навредит вашему здоровью. 

    Смотрите полезные видео на нашем YouTube канале:

    Источник: estet-portal.com

    Оставьте ответ