Техника массажа живота используется в различных культурах еще с древних времен. Самомассаж живота полезен по многим причинам: он помогает унять боль, снять стресс и улучшить общее состояние пищеварительного тракта. Для абдоминального массажа не понадобится много усилий, его можно сделать ежедневной процедурой, которая поможет улучшить состояние организма и настроение.
Как делать самомассаж живота, какие полезности этот массаж может привнести в Вашу жизнь, читайте в статье, которую для Вас подготовил estet-portal.com.
- Самомассаж живота – описание процесса и техника выполнения
- Преимущества самомассажа живота для тела и ума
- Кому стоит отказаться от самомассажа живота
Самомассаж живота – описание процесса и техника выполнения
Уделите меньше пяти минут в день для удивительно простых движений:
Такой самомассаж живота рекомендуется делать два раза в день – после подъема и перед отходом ко сну. Уже через неделю постоянной практики Вы заметите улучшения.
Преимущества самомассажа живота для тела и ума
Благотворное влияние самомассажа живота не ограничивается абдоминальной областью, при регулярном выполнении Вы сможете насладиться нижеприведенными преимуществами данной процедуры для всего организма.
Потеря веса. Абдоминальный массаж помогает сбросить вес – он помогает избавиться от запоров, а также улучшить пищеварительную функцию. Зачастую именно замедление обмена веществ становится преградой на пути к похудению.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!
Избавление от вздутия живота и запоров. Вздутие живота зачастую является результатом сбоев в обмене веществ. Самомассаж живота помогает регулировать метаболическую функцию и предотвращает накопление в организме отходов. Болевые ощущения, связанные с запорами, также можно устранить посредством ежедневного массажа.
Общее улучшение работы пищеварительной системы. Благодаря улучшению циркуляции крови в области живота и физической стимуляции кишечника пищеварительная система будет каждый день работать на пике эффективности.
Избавление от менструальных болей.
Самомассаж живота с аромамаслами (гвоздика, корица, лаванда и роза) помогает уменьшить менструальные боли, если выполнять его за неделю до начала менструации.
Для настроения. Самомассаж живота, как и многие другие формы массажа, помогает расслабиться, снять стресс и поднять настроение.
Кому стоит отказаться от самомассажа живота
Стоит отметить, что самомассаж живота имеет свои противопоказания. Так, воздержаться от такого массажа стоит:
- беременным;
- людям с камнями в желчном пузыре;
- людям с камнями в почках;
- людям с отложениями кальция в мочевом пузыре;
- женщинам с воспалениями органов репродуктивной системы;
- людям с грыжами;
- людям с язвами желудка или двенадцатиперстной кишки;
- при наличии любых внутренних кровотечений.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
При условии отсутствия противопоказаний самомассаж живота, по мнению estet-portal.com, станет еще одной отличной практикой в распорядке дня, которая поможет улучшить самочувствие и справиться с вышеприведенными проблемами.
Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:
Источник: estet-portal.com
Оставьте ответ