Разгрузочный день на арбузе – каков эффект для организма

Известно, что разгрузочные дни не только способствуют похудению, но и положительно влияют на организм, очищая его. Диета на один день подразумевает употребление одного продукта. Разгрузочный день на арбузе популярная однодневная диета в летний период. Баштанные культуры доступны каждому, а кроме того имеют приятный вкус и аромат.

estet-portal.com раскроет все нюансы арбузного разгрузочного дня. Вы узнаете об эффективности диеты, о возможных рисках и противопоказаниях сладкого кушанья, а также о нескольких вариантах употребления арбуза с другими продуктами.

• Разгрузочный день на арбузе: как проходит этот день
• Разгрузочный день на арбузе: преимущества метода
• Кефир, гречка и арбуз: как скомбинировать разгрузочный день
• Осторожно! Кому противопоказана разгрузка на арбузе

Разгрузочный день на арбузе: как проходит этот день

Диетологи рекомендуют 1-2 раза в 2 недели проводить разгрузочный день, употребляя только один продукт – гречку, яблоки, арбузы. Именно вкусная баштанная культура наиболее подходит для летней разгрузки. Это оптимальный вариант для сладкоежек, которые не представляют себе день без сладостей.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Суть методики в том, что вам необходимо весь без кушать исключительно арбуз, при этом за день вы сможете потерять от 1 до 2 кг. веса. Правило дня такое: кушать арбуз за день с расчетом 1 кг. культуры на 10 кг вашего веса (при весе 50 кг, нужно за день съесть 5 кг арбуза). Если вы хотите добиться большего результата, то можно соблюдать следующую диету: к завтраку и обеду – привычная пища, а на ужин арбуз. При соблюдении такого меню на протяжении 10 дней можно потерять до 6 кг.

Разгрузочный день на арбузе: преимущества метода

Сделать разгрузку организма с помощью арбуза, достаточно полезно, поскольку он:

• способствует выведению вредных веществ из организма: шлаков и токсинов за счет содержанию в баштанной культуре большого количества жидкости;

• очищает желудок и кишечник благодаря мякоти арбуз,а в которой много клетчатки;

• обогащает организм полезными микроэлементами и витаминами, поскольку фрукт содержит магний, калий, витамин С, А, железо и др.;

• способствует выведению плохого холестерина из организма;

• обладает мочегонным и желчегонным эффектом.

Положительная сторона разгрузочного дня на арбузе и в том, к нему нет необходимости подготавливать организм. Специалисты рекомендуют худеть с фруктом в сезон, то есть в конце лета или вначале осени, чтобы плоды были дозревшими и безопасными для употребления.

Кефир, гречка и арбуз: как скомбинировать разгрузочный день

Если вы хотите устроить себе разгрузочный день с арбузом, но чувствуете, что обойтись одним плодом не получится, попробуйте кефирно-арбузную разгрузку. Она состоит из употребления двух компонентов: бифидокефира и арбуза. Необходимо купить средний арбуз и поделить его на 3 доли. Первая подойдет на завтрак, ко второму завтраку выпейте стакан кефира, пообедайте второй долькой, на полдник – 1 стакан кефира и поужинайте последней долькой.

Полезным сочетанием для разгрузки является кефир и гречка. Правила дня просты:

• употребить 250 г. гречневой каши;

• скушать 0,5-1 кг арбуза;

• выпить до 2 литров воды.

Осторожно! Кому противопоказана разгрузка на арбузе

Не все могут воспользоваться арбузным днем, чтобы привести тело и организм в норму.

Не рекомендуют арбузную разгрузку:

• при сахарном диабете;

• при обостренной язве желудка;

• при болезнях мочевыводящих путей;

• при камнях в почках;

• при заболеваниях поджелудочной железы.

После перенесенных болезней ослабевает иммунная система, в этот период стоит воздержаться от арбузной разгрузки. Арбузный день стоит отложить, если в этот день запланирована сильная физическая или умственная деятельность. В любом случае при ухудшении самочувствия во время разгрузки следует отказаться от нее.

Разгрузочный день на арбузе позволяет снизить вес и очистить организм, наполнив его полезными микроэлементами. Но в тоже время арбузный день имеет ряд противопоказаний, которые нельзя упускать из виду.

Смотрите нас на YouTube:

Источник: estet-portal.com