Рекомендации врача: как и чем можно устранить усталость глаз

Глаза — один из важнейших органов человека. Они помогают нам видеть и воспринимать мир, дают возможность полноценно работать. На сегодня проблемы со зрением — это очень актуальная проблема, с которой сталкивается почти каждый человек. А усталость глаз — нормальное ежедневное явление, особенно для офисных сотрудников. Но к этому напряжению не стоит относиться пренебрежительно.   

Сегодня редакция еstet-portal расскажет вам, какой ежедневный уход необходим глазам, а также как и чем устранять усталость глаз.

  • Ежедневный уход за здоровьем глаз
  • Как и чем устранять усталость глаз

Ежедневный уход за здоровьем глаз

Чтобы не столкнуться с серьезными проблемами со зрением, усталость глаз не должна быть для вас обычным явлением после каждого рабочего дня. Глаза требуют ежедневного бережного ухода. 

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Первое правило, которого следует придерживаться, правильно работать за компьютером. Монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки. Обязательно делайте перерыв каждых 40-50 минут и делать зарядку для глаз.

 

 

Не следует читать в движущемся транспорте. Во время чтения должно быть достаточно света, а книга должна быть на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз.

Если у вас устают глаза — регулярно делайте упражнения и посещайте офтальмолога минимум 1 раз в год.

Как и чем устранять усталость глаз

Есть несколько методов и средств, которые помогут вам убрать усталость глаз.

  • Увлажнение глаз. Моргайте почаще, иначе сухости  не избежать. Используйте увлажняющие капли, которые по составу похожи на человеческие слезы.

    Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

  • Упражнения. Действенным способом для расслабления глаз является гимнастика. Например, упражнение “восьмерка”. Для этого примите удобное положение, расслабьте шею и плечи. Затем медленно начните рисовать глазами восьмерку. Повторите 10 раз, можно делать как с открытыми, так и с закрытыми глазами.
  • Компрессы из трав. Ромашка и укроп, отвар шиповника, лепестки мальвы, настой василька — все эти травы помогают убрать усталость глаз. Чтобы приготовить компресс из ромашки и укропа возьмите по 1 чайной ложке каждого ингредиента и залейте пол литрами кипятка. Дайте настояться 10 минут и процедите, разделив на две части. Одну часть остудите, другая должна быть горячей. Затем возьмите две марлевые салфетки, смочите их в настой и по очереди прикладывайте к закрытым глазам. Делайте процедуру перед сном в течении 10 минут перед сном 3 раза в неделю.
  •  

     

    Смотрите полезные видео на нашем YouTube канале:

    Источник: estet-portal.com

    Оставьте ответ

    Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>