Шесть лучших рецептов домашних смузи

Осень — это начало чистого старта, когда наш организм требует перезагрузки и заряда хорошей порцией витаминов и отличного настроения. Справиться с данной задачей отлично смогут овощи и фрукты.

А смузи – это идеальный вариант насладиться всеми видами весенних продуктов сполна. В материале estet-portal.com вы узнаете, как приготовить домашние смузи, которые станут незаменимой частью вашего завтрака и подарят отличное настроение на весь день. Наши рецепты сделают это удовольствие еще вкуснее.

Чем смузи отличаются от фреша

Смузи являются отличным способом получить весь комплекс минералов и витаминов, которые очень необходимы организму для восстановления после длительной зимы. Всего одна чашка способна зарядить энергией на весь день.

Читайте нас в Instagram!

А самое главное, что приготовление данного коктейля не займет много времени – все, что необходимо – иметь на кухне блендер и всего пару минут свободного времени.

Смузи придумали в Нью-Йорке, так как именно здесь большинство людей заняты и у них нет времени на приготовление еды.

Смузи — «здоровая» версия классического милкшейка, главный компонент которого фрукты, овощи и ягоды, а не молоко. Иногда в состав часто добавляют натуральный йогурт.

Фреш – это выжимка того или иного продукта. В итоге он вбирает в себя лишь самую малую часть полезных веществ, витаминов и микроэлементов, большая же его часть идет в отходы. Смузи использует продукт полностью, увеличивая количество полезных органических биодобавок.

Структура смузи, позволяет легко превратить его в перекус, так как пюреобразная составляющая благотворно скажется на работе желудка и кишечника, обогащая его клетчаткой, а желанные ингредиенты, такие как микроэлементы и витамины – поступают в организм в наиболее биодоступной форме.

Смузи для похудения: простые и вкусные рецепты

Топ-6 лучших рецептов домашних смузи

Порадовать себя и близких сезонными смузи на основе полезных составляющих стало еще проще, чем раньше, так как с приходом весны прилавки магазинов и супермаркетов пополняются витаминными дозами.

Каждый из нижепредложенных смузи обладает уникальными питательными и очищающими свойствами. Очищение – это способ дать телу необходимую передышку от плотного пищеварения в зимние месяцы. Эти напитки очень вкусные, а если вы никогда прежде их не пробовали — это идеально время, чтобы начать!

1. Детокс смузи

Многие начинают свою «программу детоксикации» уже в марте. Ведь это самое время поделиться простыми, но действенными рецептами коктейлей, которые вам в этом помогут.

Для приготовления данного коктейля необходимо взять:

• стебель сельдерея

• 1 огурец, 1 авокадо

• 1 яблоко

• пучок петрушки.

Чтобы приготовить нужно очистить и измельчить ножом все ингредиенты и засыпать их в блендер. Дальше смешать все до однородной массы. Коктейль готов!

2. Свекольный смузи

Для приготовления этого напитка нужны:

• Морковь – 2 шт.
• Свекла – 1 шт.
• Стебель сельдерея – 2 шт.
• Желтый болгарский перец – 1 шт.
• Сок половины лимона
• Огурец – 1 шт.

Чтобы приготовить свекольный смузи, нужно нарезать небольшими кубиками овощи, поместить в блендер и измельчить. Также можно добавить любимые специи по вкусу.

3. Бананово-творожный смузи с медом

Для приготовления вам необходимы такие продукты:

• Лимонный сок – 1 чайная ложка
• Банан – 1 шт.
• Немного творога
• Кефир – два стакана
• Мед – 1 столовая ложка

Все ингредиенты взбиваем в блендере и вкусный завтрак готов!

Смузи оказывает антистрессовый эффект, выпив стаканчик напитка, вы почувствуете, что забываете обо всех проблемах

4. Смузи с авокадо и шпинатом

Позаботиться о здоровье своего организма можно, смешав следующие ингредиенты:

•    Вода – 150 мл
•    Авокадо – 1 шт.
•    Банан – 1 шт.
•    Апельсин – 1 шт.
•    Пучок шпината
•    Сок половины лайма

Авокадо, апельсин и банан очистите от кожуры и порежьте кубиками. Кусочки овощей сложите в чашу блендера, добавив сок лайма, воду и листья шпината. Взбейте и наслаждайтесь освежающим вкусом весеннего смузи.

5. Ягодно-овсяный смузи

Для того, чтобы приготовить этот вкусный напиток, вам нужно запастись такими продуктами:

•    1 ст замороженных ягод

•    2 банана

•    2 ст л натурального йогурта

•    1 ст л орехов

•    1 стакан молока

•    1 ст л овсяных хлопьев

Взбейте все ингредиенты в блендере, после чего разлейте по стаканам. По желанию можно украсить смузи ягодами и листьями мяты.

Каким будет смузи – решать только вам, и ограничением будет выступать лишь ваша собственная фантазия, вкусовые пристрастия.

Экспериментируйте и будьте здоровы!

Источник: estet-portal.com