Высококалорийные продукты питания и напитки

Каждый из нас знает, что любимая еда – это 100% вредная и жирная. Пицца, шоколадка, бургер, сладкие напитки – это высококалорийные продукты, которые можно включать в рацион в читмил дни.

Но знаете ли вы, что диетическая еда – это не всегда полезно и точно уж не низкокалорийная. Все девушки любят заказывать в ресторанах салат «Цезарь», думая, то раз это салат с куриной грудкой, то он вполне подходит под рацион диеты.

Редакция estet-portal.com подготовила список высококалорийных продуктов, о которых вы вряд ли догадывались.

• Высококалорийные продукты: полезные и неполезные
• Список «неожиданных» высококалорийных продуктов

Высококалорийные продукты: полезные и неполезные калории 

Люди иногда ходят в McDonald’s и думают, что могут выбрать что-то менее вредное, вроде бургера с рыбой, но они не понимают, что даже этот «полезный» сендвич — это почти половина того, что нужно человеку в день.
Напитки являются еще одним удивительно калорийным источником пищи, потребляемым ежедневно. Чаще всего люди не задумываются о калорийности напитков и не считаю три чашки латте за день.

Представьте на мгновение, если вы питаетесь только чистым сахаром. Если бы вы не потребляли больше калорий в сахаре, чем потратили, ваш вес остался бы прежним. Что будет с вашим телом? Во-первых, вы будете страдать от значительного дефицита питательных веществ, и, следовательно, ваше тело не сможет поддерживать нормальное функционирование. В конце концов, сахароза на самом деле не дает вам никаких ценных питательных веществ. Эффекты заметны не только для вашего общего состояния здоровья, но и для внешнего вида вашей кожи и функционирования вашей иммунной системы.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Не забывайте: здоровая еда состоит не только из калорий. Что еще более важно, они обеспечивают нас витаминами, минералами и клетчаткой. Они также определяют, насколько вы полны энергии после еды. Орехи и печенье – одна калорийность. Но первые – это здоровая, полезная и необходимая пища. Они обеспечивают очень важные питательные вещества. Ваше тело знает, как разрушить и «съесть» эти питательные вещества, и они будут наполнять вас энергией дольше, чем то же печенье.

Список «неожиданных» высококалорийных продуктов

Салат Цезарь – приблизительно 714 калорий

Если вы думаете о том, что в салате Цезарь есть салат, то это пп, вы ошибаетесь. Там есть гренки (которые часто могут быть жареные во фритюре), пармезае, бекон, а затем соус, который сделан из яичного желтка, масла и сыра. Таким образом у вас есть листик салата, а поверх него гора жира.

Круассан – приблизительно 541 калорий

А что там, собственно, того круассана? Лёгкий, тонкий, одно тесто.

Если вы когда-либо делали круассаны собственноручно, вы можете знать, что в них входит: слои теста и много масло между ними.

Но ведь круассан – это один из любимых видов завтрака для многих, а если ещё и с шоколадом и горячим латте – чувствуете запах Франции и как медленно растёт ваша пятая точка?

Мясной стейк — 682 калории

Казалось, то это мясо – то, то должно входить в рацион. Дмиетологи говорят, что один стейк – это дневная норма для двоих человек! А сейчас существует тенденция того, что на стейках удерживают жир, удваивая их КБЖУ.

Гранола — 294 калории (на 3/4 стакана)

Мюсли, которые просто овес орехи – это полезная еда и правильные калории. Но ведь такое блюдо покажется вам пресным, поэтому мы выбираем гранолу с шоколадом и другими подсластителями, таким образом, делая её не такой уж и полезной и весьма высококалорийной.

Хумус – приблизительно 400 калорий

Любимая многими «полезная» закуска. Действительно, это прекрасная альтернатива перекуса, когда нет времени готовить и нет возможности отлучиться с рабочего места. Но это не знаит, что нужно за один раз слопать целую банку, ведь хумус такой вкусный. А к этому ещё добавить хлебцы.

Зелёный элексир молодсти

Хумус — это хороший источник белка и клетчатки, которые помогают вам чувствовать себя сытым, что делает его отличной закуской. Но не стоит им злоупотреблять.

Банановый хлеб — 614 калорий

Еще одна удивительно теплая пища — банановый хлеб.

Кето-смузи для похудения

Один ломтик бананового хлеба от Boost Juice (на 140 грамм) составляет 304 калории, а ломтик от 7-Eleven (для 90 грамм — это довольно мало!) — 306 калорий.

Протеиновые батончики и коктейли – приблизительно 380 калорий 

Люди много тренируются и все еще набирают вес. Но у них есть несколько протеиновых коктейлей в день, поэтому они не удивительны, потому что эти коктейли содержат 200-300 калорий.

Смузи — приблизительно 547 калорий

Да-да, а казалось бы, что это всего лишь фрукты и овощи. Детокс-разгрузки действительно полезны, но не стоит злоупотреблять

Кокосовая вода — 55 калорий (стакан)

Хотя только одна чашка кокосовой воды не содержит много калорий, но каждый стакан – дополнительные ккал.

Мякоть кокоса

Кокос богат клетчаткой и действительно очень питательный, так как в 100 гр содержится 353 ккал. В нём содержится много насыщенных жирных кислот, что не даёт возможности стать ему частью диеты.

Сухофрукты

Многие любят курагу и изюм (особенно, если этот изюм просто часть кекса), инжир, чернослив и финики. Мало того, то это вкусно, так ещё и полезно! Но известно ли вам, что эти сладости богаты сахарами и содержат почти 400 калорий на 100 грамм? Сохраним за сухофруктами звание здорового продукта, богатого питательными веществами, клетчаткой и микроэлементами, но ограничим их потребление горсткой в день и желательно до обеда.

Читайте нас и будете знать, какие высококалорийные продукты «скрываются» под маской полезных и диетических.

Будьте здоровы!

Смотрите нас на YouTube:

Источник: estet-portal.com