Упражнения от второго подбородка

Двойной подбородок – сомнительное украшение для лица, которое может появляться и без признаков наличия лишнего веса. Он начинает появляться незаметно, но однажды, взглянув в зеркало, мы замечаем, что на лице появилась эта вовсе не нужная деталь. Существуют разные способы избавления от второго подбородка, но самым безопасным и приятным из них можно назвать упражнения от второго подбородка, которые можно выполнять дома.

Такую гимнастику желательно выполнять каждый день – она поможет не только предотвратить появление «незваного гостя» на лице, но и вовремя выдворить его.

Упражнения от второго подбородка – эффективный подход к особой зоне

Мы знаем, что приседания полезны для попы и ног, отжимания – для рук, прыжки на скакалке – для сердца и т.д. Что касается упражнений от второго подбородка, они нисколько не сложные, не занимают много времени, не требуют специального инвентаря и физической подготовки.

Приятным бонусом такой гимнастики станет избавление от болевых ощущений в шее и предотвращение головной боли. Что же это за упражнения?

Вас может заинтересовать гимнастика для глаз

Упражнение 1 (выполняется 15 раз)

  • Наклоните голову назад, направьте взгляд на потолок.
  • Теперь вытяните губы, будто готовитесь к поцелую.
  • В вышеуказанном положении замрите на 5 секунд.
  • Расслабьтесь, вернитесь в начальное положение.
  • Упражнение 2 (выполняется 10 раз)

    Это упражнение хорошо тем, что в нем задействуются мышцы, которые в повседневной жизни задействуются крайне редко. Напряжение языка и мышц подбородка – секрет эффективности данного упражнения от второго подбородка.

  • Откройте рот максимально широко.
  • Высуньте язык вперед.
  • Замрите с высунутым языком на 5 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Упражнение 3 (выполняется 10 раз)

  • Наклоните голову назад.
  • Посмотрите на потолок.
  • Выдвиньте вперед челюсть, поддерживайте ее в состоянии напряжения.
  • Отсчитайте 10 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Попробуйте гимнастику для губ и щек

    Упражнение 4 (выполняется 6 раз)

  • Станьте прямо.
  • Прижмите к груди подбородок.
  • Медленно поверните голову в сторону.
  • Остановитесь в крайней точке.
  • Задержитесь в положении на 5 секунд.
  • Поверните голову в другую сторону.
  • Замрите на 5 секунд.
  • Как привести лицо в порядок: 3 лучших способа

    Упражнение 5 (выполняется 2 раза)

  • Широко откройте рот.
  • Кончиком языка коснитесь нижних зубов.
  • Сделайте вдох через рот и произнесите «Ааа».
  • Через 1 минуту закройте рот.
  • Подписывайтесь на нас в Instagram.

    Упражнение 6

    Данное упражнение от второго подбородка отлично улучшает кровообращение и способствует избавлению от жира в этой проблемной зоне.

    Выполнение: на протяжении 30 секунд похлопывайте себя по подбородку тыльной стороной ладони.

    Упражнение 7 (выполняется 3 раза)

  • Возьмитесь рукой за подбородок так, чтобы большой и остальные четыре пальца образовали букву «V».
  • Зафиксируйте руку в таком положении.
  • Подвигайте головой вперед-назад.
  • Убедитесь, что мышцы шеи и нижней части лица при этом работают.
  • Затем задержитесь в положении с вытянутой шеей и напряженными мышцами.
  • Через 30 секунд расслабьтесь.
  • Упражнение 8 (выполняется 3 раза)

    Это упражнение от второго подбородка напоминает качание пресса, только работаем мы над мышцами подбородка.

  • Лягте на кровать.
  • Примите положение, в котором голова будет свисать с края кровати (лицом вверх).
  • Медленно поднимите головку к груди. Плечи должны быть неподвижными.
  • Верните голову в исходное положение.
  • Упражнения от второго подбородка – безболезненная домашняя процедура, которая не будет стоить Вам ни копейки и поможет не задумываться о пластической операции на подбородке еще долгое время.

    Фейскультура: 5 простых упражнений, которые замедляют процесс старения

    Источник: estet-portal.com

    Оставьте ответ