Диетолог назвала недорогие продукты для похудения

Она посоветовала добавить в рацион питания овощи разных цветов, кроме кукурузы и картофеля.

Фото: pixabay.com

Эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско назвала недорогие продукты, которые помогут похудеть.

Она посоветовала добавить в рацион питания овощи разных цветов, кроме кукурузы и картофеля. Лучше использовать те овощи, которые растут в вашем регионе.

«Это могут быть капуста, кабачок, зелень и так далее. Каких-либо ограничений в потреблении овощей нет, единственное условия — не заправлять их какими-то замысловатыми соусами и заправками», — добавила Тараско.

Помимо прочего, для любой диеты важно наличие легкоусвояемого белка. Он содержится в индейке, курице, говядине, яйцах и твороге. Если чувство голода достаточно сильное, то можно добавить немного углеводов, которые содержаться в цельных крупах.

«На десерт можно скушать фрукты или сухофрукты. Также допускается мед», — подвела итог Тараско.

Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, что быстро завариваемые каши являются очень вредным блюдом для завтрака.

Источник: mk.ru

Оставьте ответ