Диетологи назвали продукты, замедляющие старение

Диетологи рассказали, как можно замедлить старение организма при помощи правильного питания.

Фото: pixabay.com

Диетологи из США рассказали, как можно замедлить старение организма при помощи правильного питания. Об этом сообщило издание Eat This, Not That!

Врач Рональд Смит отметил, что избыток сахара в организме подрывает здоровье. Он рекомендовал воздержаться от нездоровой еды вроде пирожных или печенья.

«Для людей старшего возраста очень полезна рыба. В ней содержится много «Омега-3», ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают защищать организм от болезней», — подчеркнул Смит.

По словам диетолога Лизы Янг, в рацион питания человека необходимо включать больше продуктов, которые замедляют старение. Например, овощи, фрукты и ягоды.

«Нужно употреблять цитрусовые, морковь, зелень и сладкий перец. Все эти продукты богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения», — заявила она.

Помимо прочего, можно заменить мясо растительными источниками белка. Не стоит забывать и о потреблении достаточного количества воды каждый день.

Источник: mk.ru

Оставьте ответ