Врач-диетолог назвала самые вредные для завтрака продукты

Врач-диетолог рассказала, что быстро завариваемые каши являются очень вредным блюдом для завтрака.

Фото: pixabay.com

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, что быстро завариваемые каши являются очень вредным блюдом для завтрака. Они быстро готовятся и так же быстро повышают уровень сахара в крови.

По ее словам, в ответ на это организм выбрасывает инсулин, в результате чего ни пользы от съеденного, ни гормона для глюкозы в крови не появляется. Помимо прочего, врач посоветовала не пить с утра фреши.

«На самом деле в соках и смузи, сделанных из фруктов, содержится большое количество простых сахаров. С одной стороны это фруктоза, а с другой глюкоза. Отмечу, что вся фруктоза очень быстро попадает в печень и превращается там в печеночный жир. Из-за этого человек набирает вес», — сообщила Кононенко в интервью с 5-tv.ru.

Мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды, тосты с нутеллой или джемом также попали в черный список. Диетолог добавила, что все они приводят к ожирению из-за большого содержания сахара.

Ранее врач назвал несколько способов, которые помогут победить осеннюю сонливость.

Источник: mk.ru

Оставьте ответ