Врач назвала продукты, которые способны продлить жизнь

По ее словам, залогом счастливого долголетия являются правильный образ жизни, употребление витаминов и правильных жиров.

Фото: pixabay.com

Диетолог Холли Зокколан в интервью изданию Express рассказала о вкусных продуктах, которые позволяют продлить жизнь.

По ее словам, залогом счастливого долголетия являются правильный образ жизни, употребление витаминов и правильных жиров. Последние существенно понижают уровень холестерина и снижают риск сердечных заболеваний и инсульта.

«Очень важно увеличить потребление полезных жиров, таких как жирная рыба, оливковое масло, орехи, семена и авокадо», — отметила Зокколан.

Эксперт добавила, что помимо прочего, в ежедневный рацион стоит включить больше клетчатки, которой наделены бобы, цельнозерновые продукты, морковь и брокколи. Продукты, в которых содержится большое количество сахара необходимо существенно сократить.

«Лучше всего вообще не употреблять продукты с высоким содержанием сахара. Например, пирожные, готовые хлопья или сладкие газировки. Исключите из рациона рафинированные растительные масла — такие как рапсовое, подсолнечное и соевое», — подвела итог эксперт.

Источник: mk.ru

Оставьте ответ